DOLAR: 3.77 TL
EURO: 3.99 TL

Yoga Nasıl Yapılır? Yoga Türleri Nelerdir?

28.06.2014
167 kez görüntülendi

Yoga Nasıl Yapılır? Yoga Türleri Nelerdir?

Yoga nasıl yapılır? Yoganın türleri nelerdir? gibi sorularınızı yanıtlamak için aşağıdaki yazımızı derledik.

Yoga Nasıl Yapılır?

Yoga yapmanın çeşitli yöntemleri bulunmaktadır. Özellikle evde yapılabilecek meditasyon ve spor içerikli en kolay rahatlama yöntemlerinden biridir. Yoga için ihtiyacımız olan şeyler bir yoga matı ve eğitici yoga videolarıdır. Bu videoların içinde yoganın nasıl yapılacağına dair bilgiler bulabilirsiniz. Bunları temin ettikten sonra evinizde yada iş yerinizde kolayca yoga yapabilirsiniz.

Günümüzde yoga çalışmaları zihinsel ve bedensel rahatlama, bedenin güçlenmesi, meditasyona hazırlık ya da sadece sağlıklı olmak için egzersiz amaçlı online casino yapılabilir. Kişinin amacı bunlardan hangisi ise ona göre bir yoga çeşidini seçebilir. Önemli olan kişinin kendi gereksinimleridir. Çoğunlukla benzer çalışmalar içeren fakat farklı uygulama stillerine sahip sistemler arasından kişi kendine uygun olanı bularak deneyebilir.

Yoga yapabilmek için:

  • Doğru duruş ve doğru nefes teknikleri bilinmeli
  • Nefes her zaman burundan alınmalı
  • Yüz kasları, gözler ve kulaklar gerilmemeli
  • Bedensel şekil düzgün olmalı
  • Her duruş sonrasında 10-15 dakikalık gevşeme hareketleri yapılmalıdır.

Yoga Türleri Nelerdir?

Yoga türleri duruş şekilleri ve nefes alış tekniklerine göre belirlenir. En çok bilinen yoga türlerini şöyle sıralayabiliriz;

  • Kundalini Yoga
  • Yin Yoga
  • Iyengar Yoga
  • Yoga Nidra
  • ViniYoga

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 1.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Yoga Nasıl Yapılır? Yoga Türleri Nelerdir?, 1.0 out of 10 based on 1 rating

Yoga Nasıl Yapılır? Yoga Türleri Nelerdir? Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yukarı Çık