DOLAR: 3.77 TL
EURO: 3.99 TL

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Önlenir?

25.08.2014
50 kez görüntülendi

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Nasıl Önlenir?

Günlük hayatta da etrafımızda sıkça gördüğümüz tükenmişlik sendromu aslında nedir? İşte bu sorunun cevabını öğrenmek için bu yazı okumalısınız.Çünkü şimdi okuyacağını yazımız da sizlerin daha da bilgilenmesi için tükenmişlik sendromu ve bu sendromu önleme yollarını ayrıntılı bir şekilde ele aldık.

TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDİR?

Tükenmişlik sendromu günlük hayattaki,monotonluk,yeteri kadar dinlenememe,yorgunluk,bir takım zorlanmalar,ya da yapılan çalışmanın karşılığını elde edememe nedenler dolayısıyla ortaya çıkan bir durumdur.Görüldüğü şekiller halsizlik,iştahsızlık,uyku bozukluğu,tahammül edememe ve sinirlilik halı,motive olamama,kendini çaresiz hissetme,vücut ağrıları gibi durumlardır.Kişide ortaya çıkan bu durum sosyal ve iş hayatının yanında ile ilişkilerini de olumsuz yönde etkilemektedir.Toplumun her kesiminde görülebilmektedir.

Tükenmişlik sendromuna neden olan durumlar genellikle aşırı rekabetçi ortam,kişiler arası güven ve paylaşımın az olması,adaletsizliğe olan inanç olarak tanımlanabilir.Kişi yoğun bir enerji ile başladığı işte, o işin karşılığını alamadığını düşündüğünde tükenmişlik hissi ortaya çıkmaya başlar.Kişinin bu durumu değiştirmek için normalden fazla gösterdiği çaba da durumun ciddiyetini arttırır.Bu nedenle kişi sosyal hayatında kendini rahatlatacak ve kafasını dağıtabilecek aktivitelere özen göstermelidir.

TÜKENMİŞLİK SENDROMUNDA ORTAYA ÇIKAN DURUMLAR

  1. Cinsel ilgilerde belirli bir azalma
  2. Normalden fazla öfkelenme
  3. Dikkat toplanmasında yaşanan sıkıntılar
  4. Fiziksel olarak görülen enerji kayıpları
  5. Çok yorgun olunmasına rağmen uyuyamama
  6. İştahsızlık
  7. Beğenilmediğinin düşünülmesi
  8. Her şeyin daha kötü olacağına inanılması
  9. Karar vermekte yaşanan zorluklar
  10. Baş ağrıları ve mide-barsak şikayetleri

NASIL ÖNLENEBİLİR?

Mükemmelliyetçilik kişinin her şeyi en üst seviyede ve en iyi şekilde yapabilme arzusudur.Ancak kişinin her zaman her şeyi en üst ve en iyi seviyede yapamayacağını bilmesi bu sendromdan kurtulmak için çok önemlidir.Kişinin kendine varılması zor hedefler koyması yerine daha kolay ve küçük hedefler koyması yararına olacaktır.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yukarı Çık