DOLAR: 3.77 TL
EURO: 3.99 TL

Kahvaltı Neden En Önemli Öğündür?

27.08.2014
61 kez görüntülendi

Kahvaltı Neden En Önemli Öğündür?

Yemek yemek insanlar için çok önemli bir eylemdir.Günümüzde yoğun yaşanan günler,uzun iş saatleri gün içinde bazı yemek öğünlerinin atlanmasına neden olmaktadır.Atlanan öğün olarak ilk sırada kahvaltılar vardır.Önemsiz olarak görülen kahvaltıların aslında insan hayatındaki en önemli öğündür.İşte bu yazımızda kahvaltının neden en önemli öğün olduğunu anlatacağız.

KAHVALTI NEDEN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNDÜR?

Yetişkinlerin gün içerisinde verimli bir hayat geçirebilmeleri için kahvaltıya ihtiyaçları çok fazladır.Ancak çocukların kahvaltıya olan ihtiyaçları yetişkinlerden çok daha fazladır.Vücutları sürekli büyümekte ve beyinleri gelişmekte olduğu için düzenli olarak alınan besinler çok önemlidir.Bir çocuk kahvaltıyı aksattığı zaman büyüme fonksiyonları 18 saat boyunca durabilir ve yarı açlık durumu beraberinde bir çok problem getirebilir.

Sabahları biraz zaman kazanmak adına ya da 15-20 dakika daha fazla uyumak adına yapılmaya kahvaltılar size fayda olarak görünebilir ancak bu durum sizin için tamamen zarar oluşturmaktadır.Sağlıklı ve besleyici bir sabah kahvaltısı size kar zannettiğini 15-20 dakika uykudan çok daha fazlasını kazandıracaktır.İyi bir kahvaltı beyninizi ve vücudunuzu şarj ederek yaptığınız her işe daha iyi konsantre olmanızı sağlayacaktır.Araştırmacıların yaptıklar çalışmalara göre düzenli olarak kahvaltı etmeyen çocuklar düzenli bir şekilde kahvaltı edenlere göre daha sık okula geç kalmaktadırlar.İyi bir kahvaltı hazırlamak sanılanın aksine çok kısa zamanda bile başarılabilir.Bir tahıl gevreğinin üzerine dökülen bal size iyi bir kahvaltı olacaktır.Kahvaltı etmeye zaman bulamıyorsanız bir önceki akşamdan hazırladığınız kahvaltınızı yolda işe ya da okula giderken yemeniz sizin güne kahvaltı ederek başlamanızı sağlayacaktır.

Çoğu insanın düşüncesine göre kahvaltı etmek kilo almanın başlıca sebebidir.Bu yüzden zayıflamak isteyen insanların büyük bir kısmı sabahları kahvaltı etmemektedir.Bu çok yanlış bir davranıştır.Sanılanın aksine kahvaltı etmemek kilo vermeye yardımcı olmaz,kilo aldırır.Öğün atlamak,özellikle bu kahvaltı ise kilo kontrolünü daha da zorlaştırmaktadır.Öğün atlayan insanlar bir sonraki öğünde daha aç olduklarından çok daha fazla yemek yeme eğilimine giriyorlar ve bu da onların kilo almasına neden oluyor.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yukarı Çık